Cardiofitness
Cardiotraining:
Cardio is het Latijnse woord voor 'hart'. Cardiotraining houdt in dat hart en bloedvaten worden getraind. Hart en bloedvaten worden pas goed getraind als er minstens 20 minuten achter elkaar van grote spiergroepen gebruik gemaakt wordt, zoals bij lopen, fietsen, roeien, steppen etc. Wij hebben de nieuwste van de nieuwste Cardioapparaten uit Amerika. Als u uw uithoudingsvermogen wilt trainen zal de hartslag op een bepaald niveau moeten liggen. Omdat dit niet voor iedereen gelijk is hebben we bij Fitline de mogelijkheid om uw persoonlijke trainingshartslag te bepalen. Dit is van essentieel belang, want zowel een te lage, als een te hoge trainingshartslag, geeft veel minder resultaat.
Afvallen met cardiotraining:
Mensen die willen afvallen kunnen met cardiotraining veel extra calorieën verbranden. Om veel vetten te verbranden zal er namelijk langdurig en op een niet al te hoge intensiteit getraind moeten worden. Daarnaast is het om af te vallen ook belangrijk een aantal gerichte spierversterkende oefeningen te doen. Goed getrainde spieren, verbranden, zelfs in rust, meer calorieën. Kortom: cardiotraining is een ideale activiteit om de overtollige kilootjes kwijt te raken
Cardio is het Latijnse woord voor 'hart'. Cardiotraining houdt in dat hart en bloedvaten worden getraind. Hart en bloedvaten worden pas goed getraind als er minstens 20 minuten achter elkaar van grote spiergroepen gebruik gemaakt wordt, zoals bij lopen, fietsen, roeien, steppen etc. Wij hebben de nieuwste van de nieuwste Cardioapparaten uit Amerika. Als u uw uithoudingsvermogen wilt trainen zal de hartslag op een bepaald niveau moeten liggen. Omdat dit niet voor iedereen gelijk is hebben we bij Fitline de mogelijkheid om uw persoonlijke trainingshartslag te bepalen. Dit is van essentieel belang, want zowel een te lage, als een te hoge trainingshartslag, geeft veel minder resultaat.
Afvallen met cardiotraining:
Mensen die willen afvallen kunnen met cardiotraining veel extra calorieën verbranden. Om veel vetten te verbranden zal er namelijk langdurig en op een niet al te hoge intensiteit getraind moeten worden. Daarnaast is het om af te vallen ook belangrijk een aantal gerichte spierversterkende oefeningen te doen. Goed getrainde spieren, verbranden, zelfs in rust, meer calorieën. Kortom: cardiotraining is een ideale activiteit om de overtollige kilootjes kwijt te raken